宿便をとるのに下剤は効果的?下剤を使うと危険な理由とは?

宿便 下剤

 

腸内に長期間溜まった宿便。便やガスの臭いがきつくて気になる、お腹が張っている、吹き出物に悩まされているなど、宿便や便秘に悩まされている人も多いはず。そんな宿便をすっきり出すには、どうしたらいいのでしょうか?

 

なかには、下剤を飲んで出すという方法もありますが、その効果や気を付けておきたいことをお伝えしていきます。

 

下剤の種類

宿便を出すための薬に使われている成分は、ほとんどが下剤成分です。下剤には、大まかに分けると緩下剤や刺激性下剤があります。緩下剤は大腸が水分の吸収を抑制することで、便に含まれる水分が多くなり、結果、便をやわらかくする働きがあります。

 

対して、刺激性下剤は大腸を刺激してぜん動運動を促し、宿便を移動させて排出しやすくする働きがあります。そのため、下剤を飲むと、腸内に溜まった宿便も一度に排出されるといった効果が期待できます。

 

できれば下剤は使わない!

実際、宿便を出すのに便秘薬や下剤を使用している人も多いのではないでしょうか。たしかに下剤を使ってしまえば、腸内に溜まった便をすぐに排出できるので、一時的にすっきりします。

 

ドラッグストアや薬局で手軽に手に入るので便利ですが、常用は避けたほうがいいでしょう。下剤は薬なので副作用もあり、体に悪影響を及ぼす可能性もあるからです。

 

下剤の作用とは?

下剤には、生薬の「センナ」など自然由来の成分を含んでいるものもあります。こういった自然の生薬でも、腸にとっては強い刺激となります。一般的に下剤は、腸がぜん動運動を行うよう刺激を与えたり、便に水分を含ませて排便を促したりする作用があります。

 

こうした刺激に体が慣れてしまうと、多少下剤を飲んだだけでは効かなくなる恐れが生じます。

 

下剤を使用し続けると、悪化する可能性も

下剤に体が慣れ、効果があらわれなくなると、薬の量を増やさなければならなくなります。そのため体には負担がかかりますし、すでに腸の働きが鈍くなっている状態なので、ますます便秘になり宿便が溜まりやすい状態になります。

 

下剤は長期連用せず、たまに使用する程度にとどめておきましょう。下剤による刺激は、食べ物が入ってきたときの刺激やお腹をさすってマッサージするときの刺激とは違いますので、注意しておく必要があります。

 

また、ダイエット中で食事量が少ないにもかかわらず、宿便を出すために下剤を使ってしまうと、水分過多になり下痢を引き起こしてしまうこともあります。たとえ宿便が出たとしても、体にダメージがかかってしまうのです。

 

目指すは宿便がたまりにくい体質

下剤を飲んで一時的にすっきり宿便を出すことができても、体質を改善できたわけではありません。下剤に頼らず、自力で出せるよう腸内改善していきましょう。宿便を出すために必要なことは、便秘を解消すること。

 

便秘の人は、健康的な人より多くの宿便をため込んでいる可能性がありますので、便秘を改善して宿便もすっきりとるようにしましょう。おすすめの方法をご紹介します。

 

食物繊維をとる

便をやわらかくし、排便するためには食物繊維が必要不可欠です。イモ類、海藻類、フルーツなど、食物繊維が豊富に含まれた食材をとるよう心がけましょう。

 

日常生活に運動を取り入れる

徒歩や自転車で移動できる距離は、バスや電車を使用しないようにして、続けられる範囲で運動を取り入れます。適度な運動が習慣化すると、腸の動きも活発になり、排出するための筋力も鍛えられます。

 

朝起きたら水を飲む

朝起きたらすぐにコップ1杯の水を飲むようにします。胃が動き出し、排泄するための準備を始めます。

 

サプリメントを活用する

食生活を改善したり、運動を積極的に行っても、便秘が改善されない、宿便がとれないという場合は、サプリメントなどで腸内改善をよくするのがおすすめです。。

 

宿便を出すサプリメントで多いのが、腸内の善玉菌を増やして、老廃物の蓄積を妨げ、排出を促すというもの。即効性はありませんが、ゆっくり腸内改善を行っていくので、体に負担をかけることなく、宿便を出せるようになるでしょう。

 

便秘に効果的なサプリメントとは?成分と選ぶポイントについて

 

便秘茶を飲用する

サプリメントの他にも、便秘に効くお茶も上手に活用するといいでしょう。腸内環境を整えるための自然成分が配合されており、水分を取りながら体の内側から体質改善を図れます。

 

便秘茶だと喉が渇いた時や食事中の飲み物としても飲用できるので、サプリなどのように飲み忘れることもほとんどありません。食生活の改善や、日頃の運動、サプリの飲み忘れが多く即効性がないのは困る・・・という人には便秘茶がおすすめです。

 

便秘改善におすすめのお茶!その理由と効果とは?

 

まとめ

下剤は宿便をすっきり取り除くのに効果が期待できますが、常用すると体に負担をかけてしまうので、連続使用は控えたいものです。かわりに生活習慣を見直す、腸内改善に効果的なサプリメントをとる、便秘改善におすすめの便秘茶など、体にいい方法で宿便を溜め込まない体質になりましょう。

 

宿便が溜まる、便秘体質になるには、様々なものが影響しているといわれています。食生活、ストレス、腸内環境の悪化など、複数の要因がある中で、それらを改善せずに下剤だけで排便をコントロールするのは難しいと心得ておいてください。

宿便を改善するのにおすすめの便秘茶ランキング!

 

モリモリスリムの特徴

モリモリスリムは便秘で困ってる人の為に作られた便秘茶で、薬などに頼りたくない人に人気のお茶です。

毎日食事時などに飲むこともでき、継続しやすいため、便秘解消の手助けをしてくれます。

価格 3,200円
評価 評価5
備考 10日間の返品保証あり
モリモリスリムの総評

モリモリスリムは長年便秘や宿便で悩んでいた管理人も愛用している便秘茶です。薬は即効性はありますが副作用なども危険があり、便秘や宿便を薬以外で改善したいと思ってる人にモリモリスリムはおすすめです。飲みすぎるとお腹が緩くなるくらい管理人には効果があったので、すぐにでも解消したい人は一度お試しください。

 
 

桃花スリム(モモハナスリム)の特徴

桃花スリムはお客様満足度99.1%の実感力を誇る便秘茶の中でも利用者の評価が高いです。

30日間の安心返金保証制度があるので、多くの女性が安心して購入できるのもいいですね。

価格 1,800円
評価 評価4.5
備考 30日間安心返金保証
桃花スリム(モモハナスリム)の総評

桃花スリムは管理人も以前愛用していたのですが、ピーチとアプリコットの香りでものすごく飲みやすかったです。今は即効性を重視して飲んでいるのでモリモリスリムを愛用していますが、飲みやすさや30日間の返金保証は魅力的なので、どうしても失敗したくない人は桃花スリムをお試しください。

 
 

するっと抹茶の特徴

するっと抹茶は腸内フローラを整えることで便秘改善を目指します。

抹茶なので他の便秘茶に比べると「飲みにくい」というのが欠点ですが、下剤成分や下剤系ハーブを一切含んでいないので、身体にやさしいノンカフェインの抹茶です。

価格 1,800円
評価 評価5
備考 妊婦さんでも飲める便秘茶
するっと抹茶の総評

即効性を重視するならモリモリスリム一択ですが、するっと抹茶は妊婦さんでも飲めるお茶なので妊婦さんに人気があります。私自身も妊娠中は便秘茶を飲めなくて便秘に悩んでいたので、妊娠中はこちらのするっと抹茶を愛用していました。妊婦さんでも飲めるというのは女性にとってはものすごく重要なので、妊娠中の女性はするっと抹茶を飲むようにしてください。